Nos micros-aventures thérapeutiques
Vous êtes un particulier ? Alors découvrez notre concept de Microaventure thérapeutique dans le Bugey
Groupe de 8 personnes | 500 €
Embarquez pour une parenthèse de bien-être loin des villes, en pleine nature à seulement 3h de Paris en train, nous irons à la découverte de la magnifique région montagneuse du Bugey, entre Lyon et Genève.
Au programme :
- Des randonnées en pleine nature encadrées par des enseignant.e.s en APA pour partager un moment de détente et d’activité physique en plein air. Les randonnées seront conçues en fonction du niveau du groupe (dénivelé, distance, type de terrain..).
- Des ateliers de stretching en début et fin de journée pour préparer le corps à l’effort et faciliter la récupération, diminuer les tensions et les douleurs en fin de journée. L’objectif est également de découvrir des routines d’échauffement et d’étirements efficaces à réaliser avant et après une séance d’activité physique.
- La découverte du terroir local : visites du patrimoine local et rencontres avec des producteurs locaux engagés auprès desquels nous nous ravitaillerons pour réaliser nos repas(producteurs, paysans…).
- Des ateliers cuisine collectifs et participatifs pour réaliser de savoureux repas sains et locaux et issus de l’agriculture biologique ou tout le monde sera invité à mettre la main à la pate et découvrir des idées originales de recettes à refaire à la maison.
L’objectif « apprendre à prendre soin de soi tout en se faisant plaisir » dans un cadre ressourçant et bienveillant. Toutes ces activités seront encadrées par des enseignants en Activité Physique Adaptée diplômés, passionnés de randonnée et spécialistes de la région.
Pour qui ?
Ces séjours s’adressent aux personnes de tout âge, atteintes de douleurs ou pathologies chroniques, porteuses de handicap ou encore pour des personnes sédentaires et/ou inactives physiquement à la recherche d’un séjour sportif adapté à leurs capacités et encadrés par des professionnels de l’APA.
Dans une quête de reprise de confiance en soi pour se remettre à pratiquer une activité physique adaptée à leur état de santé, notamment en pleine nature tout en bénéficiant d’un accompagnement individualisé.
Le gîte comprend :
- 4 chambres comprenant chacune 2 lits (1 lit double + 1 lit simple) + une salle de bain individuelle et un wc
- 2 personnes par chambre
- Un jardin avec espace chill
- Une cuisine équipée
Organisation des repas :
- Petits-déjeuners, déjeuners et dîners sont pris dans la salle à manger commune du gîte.
- Exceptés pour un déjeuner pique nique en montagne un midi et un restaurant en soirée.
- Certains repas au gite seront préparés ensemble et tout le monde sera conviés à mettre la main à la pâte.
- Ingrédients issus de l’agriculture biologique et fournis directement auprès de producteurs de la région.
- Découverte de produits du terroir
Niveau physique requis :
Les journées seront rythmées par des randonnées allant de 5 à 10 km sur des sentiers de forêts (il y aura un peu de dénivelé positif, entre 200 et 300m en moyenne). Si besoin des groupes d’alllures différentes seront proposés et bien entendu, des pauses fréquentes seront prévues. Et nous adapterons l’allure en fonction du niveau du groupe.
Comment venir ?
- Rendez-vous à la gare d’Amberieu-en-Bugey
- Prendre un TGV de Paris à Lyon (1H50) puis un TER de Lyon à Ambérieu en Bugey (30min)
- Nous viendrons vous chercher à 11H le mardi
- Départ prévu le vendredi vers 10h
Lancez-vous !
Comment s’inscrire ?
Contactez-nous par mail ou par téléphone pour être averti des prochaines dates de séjour ou inscrivez-vous à notre newsletter !
Quelques clichés des derniers séjours
Vous êtes une structure ? Alors laissez-vous guider pour une aventure sur-mesure !
Séjour de 3 à 5 jours | dans le Bugey en Région Auvergne-Rhone-Alpes
Nous vous proposons de co-construire ensemble un séjour adapté en fonction de vos besoins, envies et projets !
Que vous soyez une association, une entreprise, une structure du médico-sociale ou encore une collectivité nous vous offrons la possibilité de concevoir un séjour sur-mesure correspondant à vos besoins concrets pour accompagner au mieux votre groupe de bénéficiaires avec une approche thérapeutique non-médicamenteuse.
Chaque objectif et aspect du séjour pourra être personnalisé en fonction de votre budget et de vos envies.
